4 ay önce
4 ay önce

Bilime Nazaran Uyku Gereksiniminizi Kahveyle Gidermek Mantıksız

Bitkin geçirilen bir gecenin akabinde başvuracağımız birinci prosedür, ekseriyetle kahve içmek olur. Kahvenin insan zihninde olumlu istikamette bir etki yarattığı aslına bakarsak biliniyordu, fakat bunun yanında uykuyu ortadan kaldırdığına da inanılıyordu.

Alman bilim adamları, kahvenin zihin ve uyku muhtaçlığı üstünde tesirini kontrol edebilmek yeni bir araştırma yapmış oldu ve hazırladıkları yazı bilimsel niteliği olan mecmualarda yayınlanmaya başlandı. Meydana getirilen araştırmalara nazaran kahve sahiden de insanların daha verimli bir şekilde çalışmasını sağlıyor lakin uyku muhtaçlığını muhakkak gidermiyor.

Kahve, yalnızca kısa müddetliğine tesirli oluyor

26 kişinin iştirak gösterdiği bu araştırma, toplamda 5 gece sürdü ve her iştirakçinin günde yalnızca 5 saat uyumasına müsaade verildi. Adayların yarısına kafeinli, yarısına kafeinsiz kahve verildi. Gün içinde kafeinli kahve tüketen insanların, tüketmeyenlere nazaran kıymetli seviyede daha âlâ performans gösterdiği ortaya çıktı.

Yalnızca 5 saat kadar kısıtlı bir sürede uyuyabilen iştirakçiler, birinci günlerde kahvenin tesiriyle kendilerini enerjik hissetse de son günlere hakikat bitkin ve bitkin hissettiklerini lisana getirdi. Deneyin bitmesine gerçek, her iki kümeden iştirakçilerin fizikî ve bilişsel performansları ortasında bir fark görülmedi.

Kafeinli kahve tüketen iştirakçiler, zihinsel olarak daha kafi performans gösterseler de tıpkı kafeinsiz kahve tüketenlerin yapmış olduğu suretiyle daha birinci günden kendilerini uykusuz hissettiklerini lisana getirdi. Bu da kahvenin yalnızca kısa bir müddetliğine etki gösterdiğini, fizikî bir güç artışına yol açmadığını gözler önüne serdi.

Araştırmacılar, insanların uyku muhtaçlığını gidermek için kahve tüketmemesi icap ettiğini, sıhhatli bir uyku sistemin her zaman daha âlâ olacağını belirtiyor. Uyku bozukluğunun kilo alma ve yüksek gerilim suretiyle bazı sağlık problemlerine yol açacağını belirten araştırmacılar, erişkin insanların her gün tıpkı saatte yatıp tıpkı saatte uyanması icap ettiğini vurguluyor.

Kaynak: Webtekno

Paylaşın